膝关节是让人行动自如的关键部位，然而，由于运动损伤、关节炎、骨关节炎等多种原因，膝关节会随着年龄的增长出现损伤。因此，了解膝关节的结构和功能，掌握膝关节的保养方法，对于维护我们的身体健康非常重要。本文介绍膝关节的结构和功能、膝关节的保养方法，以及如何判断膝关节是否需要进行手术治疗。希望大家保护好膝关节，避免不必要的疼痛和损伤，提高生活质量。

膝关节的结构和功能

膝关节是人体较大的关节之一，由股骨、胫骨和髌骨组成。股骨和胫骨之间形成的关节窝容纳髌骨，使膝关节可以任意弯曲和伸直。膝关节周围有韧带和肌肉附着，以维持其稳定性和灵活性。

膝关节的主要功能

膝关节承载身体的重量，支撑身体的活动。在走路、跑步、跳跃等过程中，膝关节承担了大部分的重量和冲击力，因此，需要强壮而灵活的肌肉和韧带来支撑、保护膝关节。

膝关节受伤的原因

膝关节受伤的原因很多，主要包括运动损伤、关节炎、骨关节炎等。运动损伤通常是由于运动过程中不当使用关节或运动姿势不正确所致。关节炎可能是过度使用关节或关节老化所致。骨关节炎则是一种常见的关节疾病，与年龄增长和遗传因素等有关。

预防膝关节损伤的措施

适当热身。进行运动前，应进行适当的热身活动，增加关节的灵活性和血液循环。

保持正确的运动姿势。运动过程中，应保持正确的姿势，避免不正确的姿势对关节造成压力。

适当锻炼。适当锻炼可增强肌肉和韧带的强度及灵活性，减少关节损伤的风险。

保持体重。身体过重会增加膝关节的负担，导致关节磨损和损伤。

佩戴护膝。佩戴护膝可为膝关节提供一定的支撑和稳定，减轻膝关节所承受的压力。

膝关节的保养方法

日常生活中，我们可以通过以下方法来保养膝关节。保持正确的坐姿和站姿，正确的坐姿和站姿可以减少膝关节承受的压力，避免关节过度弯曲或伸展；使用辅助工具，如拐杖、步行器等，可以分担膝关节承受的压力，减少其受损风险；注意保暖，寒冷的天气容易导致关节僵硬和疼痛，增加保暖措施可以减少膝关节的不适。

如何治疗膝关节损伤

在某些情况下，膝关节损伤需要手术治疗。以下是需要手术治疗的几种情况：

严重的关节疼痛。如果关节疼痛已严重影响到日常的生活质量，且通过保守治疗无法缓解疼痛，就需要手术治疗。

关节畸形。如果关节畸形导致步态异常或日常生活困难，也需要手术治疗。

严重的骨关节炎。如果严重的骨关节炎导致关节功能丧失或疼痛难以忍受，需要手术治疗。

运动损伤。如果运动损伤导致关节不稳定或功能受损，也需要手术治疗。

（据《医药卫生报》）