最近几天，寒潮天气再度影响我国。户外工作者在寒冷天气中暴露时间长、工作强度高，易引起冻伤，有的还会加重自身基础疾病的病情。

中医理论认为，“寒邪”易侵袭人体经络血脉，导致血液运行不畅。中医有个名词叫“卫气”，就是保护人体的正气，外界温差变化大的时候，人体抵御外寒的能力就会下降，可能诱生各种疾病。体质的偏颇除了和先天禀赋有关外，还和饮食习惯密切关联。体质虚弱者，可吃一些温补的中药，如黄芪、人参。日常烹饪时适当放一点姜、葱、蒜、胡椒等佐料，可提振人体阳气，抗御外邪。冬天是人体闭藏的季节，人的阳气是内敛的，所以吃辛温的东西也不能过量，不能让身体出汗太多。日常可饮用香橙肉桂茶、红枣姜奶茶、姜糖苏叶饮等茶饮，也可在睡前用40℃左右的温水泡脚20分钟，泡脚时在水中放一些艾叶或生姜。

春节期间，亲朋好友聚会难免要大吃大喝，加上节日期间经常熬夜追剧，肠胃功能极易紊乱，许多人会出现腹胀、腹痛等症状。暴饮暴食、吃肉食多，感觉胃部饱胀没食欲时，可以服用大山楂丸；平时脾胃就不太好，感觉吃撑的时候，可以服用健胃消食片。要根据药品说明书按量服用。如果出现不能缓解的腹痛、腹泻或呕吐等症状，要及时去医院就诊。

团圆的日子，各色美食离不开高超的厨艺，但在烹饪时不小心被油或开水烫伤，该如何紧急处理？

用冷水冲洗、湿敷。先用自来水持续冲洗烫伤部位5分钟至10分钟，再用凉水浸过的纱布湿敷损伤部位20分钟至30分钟，最大程度减轻损伤程度。对于不便冲洗的部位，比如面部，可用凉水浸过的纱布湿敷30分钟左右。然后是消毒包扎。经过冷敷处理后，伤口的疼痛感已明显缓解，此时可对伤口部位进行碘伏消毒，然后用无菌纱布覆盖并包扎损伤部位。如果家里有烧伤膏、甘草油等，可用药物外敷伤口后再用纱布包扎。不能随意揭掉烫伤的皮肤，以免加重损伤。饮食上，尽可能避免吃羊肉、辛辣食物等。

冬季是心血管疾病的高发季节。心血管疾病叠加呼吸道感染后，往往会加重患者的病情，尤其是老年人，更需要预防呼吸道感染。诸如高血压、冠心病、心功能不全等心血管疾病，很容易造成身体免疫力降低。对于心血管疾病患者的出行，有3点建议：一是出行前到医院做一些相关检查，确保病情处于稳定期，各项指标比较正常；二是备好急救药物，如硝酸甘油、救心丸等，注意不漏服药物；三是注意防寒保暖，合理安排行程，避免过度劳累。

（据《光明日报》）