寒假已进入尾声，临近开学，有的孩子却出现了失眠、嗜睡、头晕、恶心等生理反应。那么，如何让孩子快速地从过年状态转换到开学状态？试试以下七点建议。

一是调整作息。放假期间，孩子作息时间可以稍微和日常有些不同，但整体作息不要太混乱，如晚上一两点才睡、上午10点多才起，对于孩子来说就过于颠倒了，开学前几天就要按照平日作息调整过来。

二是要做好电子产品使用的管控。过年期间家长也休息，正好可以利用这段时间更多地陪伴孩子。不过，不要在大人聚会时把孩子扔给“电子保姆”，孩子对电子产品缺乏抵抗力，假如无节制地使用，有可能会导致其过于依赖而上瘾，难以进入学习的状态。

三是合理安排做假期作业的时间。春节期间，不少孩子会跟着家长走亲访友或者外出旅游，未必每天都有固定的做作业时间。而今年过完节后到开学仅有短短几天时间，如果短时间需要大量赶作业，会给孩子造成较大的压力，可以在旅行前适当多安排一些时间在学习上。

四是利用旅游的机会做一些小任务。对于大一些的孩子，外出旅游时家长可以布置一些小型的研究性学习任务，例如找找出现在课本上的景点，增进一些对地理、历史知识的了解等。旅行回来后，可以让孩子讲一讲旅途中的收获，不一定要孩子写游记、观后感之类，通过和孩子聊天来分享也是很好的方式。

五是通过同伴教育提醒孩子回归常态。过完年后到开学这段时间，可以和学校的同学、小伙伴相约出来玩一玩，就像平时周末约出来玩一样，提醒孩子要慢慢从“天天跟着父母到处玩”的状态回归到校园生活了。

六是不要操之过急。在节后刚开学的头几天，孩子或多或少的不适应在所难免，即使是家长自己也可能有“开学综合征”的出现。所以，家长也要给孩子一段适应的时间，对孩子学业和各种培训班的要求等都可以稍微缓一缓。也建议学校老师在开学头两天可以开展一些较为轻松的教学活动，比如组织学生分享一下自己的寒假生活等。

七是遇到问题鼓励为主。假如孩子在开学初期出现厌学现象，家长应该以鼓励为主。如果一段时间后仍然较为严重，建议寻找儿童心理专业人士的帮助。（据《广州日报》）