一般来说，“开学综合征”是学生经过较长时间放松之后，突然回到学校进入紧张的高强度学习产生的一系列不适症状。有的孩子可能表现为失眠、嗜睡或者头晕恶心等生理反应，但这种反应不是身体原因造成的，而是心理原因造成的；还有的孩子表现为不愿上学或者上课时走神、注意力不集中，有时还会出现情绪波动比较大的情况。那么，该怎么应对“开学综合征”呢。

首先，家长要知道什么是“开学综合征”，它的具体表现有哪些，当孩子出现症状时，家长才能对症下药。家长要认识到“开学综合征”是很常见的现象，家长的情绪要先保持稳定，这样才能增强孩子的稳定感和安全感，让孩子更好地从假期状态过渡到上学状态。

其次，家长可以和孩子一起整理房间，清理多余物品，将房间整理成适合学习的简单环境。

再次，家长要在开学前帮助孩子调整作息，让孩子按照学校的作息表生活，尽量做到规律作息和规律饮食；若孩子不能完全按照学校的作息表生活，家长也不必担心，可以给孩子一定的时间缓冲，让孩子逐渐适应。

另外，家长还可以和孩子聊聊寒假的开心事以及寒假的收获，同时和孩子做好约定，比如开学后每天使用电子产品的时间、每天做多少家务劳动、每天体育锻炼的时长等。

此外，家长还可以和孩子一起确定新学期的目标，目标要根据孩子的具体情况来定，要具有可操作性和可实现性，不要定得太大，如果孩子没法实现，会影响孩子的积极性。

除此之外，仪式感也很重要。通过仪式感，让他们感到生活即将从相对放松的假期阶段转到相对紧张的上学阶段。

还有很重要的一点是，家长要和孩子进行积极的情感交流，不要和孩子“翻旧账”，否则容易让孩子陷入自责，产生逆反心理。家长要加强和孩子的沟通交流，了解孩子的内心，然后再根据孩子的需要，对其进行正向引导。

如果孩子的症状在开学一段时间后仍无改善，家长要向专业的心理老师求助，帮助孩子更好地适应新学期的学习与生活。（据《广州日报》）