近年来，过敏性鼻炎的发病率逐年上升。在过敏性鼻炎高发的春季，除了花粉、冷空气等室外环境因素，室内环境中的过敏原也是导致过敏性鼻炎的重要原因。过敏性鼻炎这一看似寻常的疾病，会给患者的工作和学习造成不小的干扰。

过敏性鼻炎是一种由过敏原引发的鼻黏膜炎症。过敏原多种多样，包括尘螨、花粉、动物皮屑等，其中，尘螨是最常见的室内过敏原之一。

保持室内清洁，是降低过敏性鼻炎的关键，要定期打扫地面、桌面、家具等，清除灰尘和污垢。对于地毯、窗帘、床上用品等容易藏匿过敏原的物品，要定期进行深度清洁，可以选择专业的清洁服务或使用高效的清洁设备。保持室内通风，湿度控制在40%~60%，定期更换床上用品并使用防尘螨的被套、枕套等。

使用空气净化器可以有效过滤空气中的过敏原和污染物，改善室内空气质量。要定期打开窗户，让新鲜空气进入室内，排出污浊的空气，特别是在烹饪、打扫卫生时，要及时通风。避免在室内吸烟，尽量少用化学清洁剂和喷雾剂，以免刺激呼吸道。

一些植物会释放花粉或引起过敏反应，应选择无刺激性的植物，如仙人掌、绿萝等。如果有宠物，要定期给宠物洗澡、梳理毛发，减少宠物皮屑和毛发的散落。同时，尽量让宠物远离卧室等敏感区域。

选择容易清洁的家具，避免使用毛绒装饰品，以免积聚灰尘。在装修时，选择环保、不含甲醛的材料，减少化学物质对呼吸道的刺激。

经常洗手可以减少过敏原的传播，特别是在接触宠物、清洁灰尘后。使用鼻腔喷雾剂或鼻腔冲洗器，定期清洁鼻腔，有助于减少过敏原的滞留。在花粉季节或灰尘较多的环境中，可佩戴口罩进行防护。

均衡饮食对于维护免疫系统的正常功能至关重要，平时多摄入一些富含维生素C、维生素E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等。保持充足的睡眠和规律的作息，有助于身体的免疫调节和康复。压力可能会影响免疫系统的正常功能，尝试通过运动、放松等方式减轻压力。

室内空气质量的改善并非一蹴而就，需要持续关注生活环境。同时，每个人对过敏原的反应各不相同，因此，找到适合自己的管理方法同样重要。通过采取有效措施，不仅为自己和家人减轻过敏性鼻炎的负担，还能提升个人生活品质。

（据《医药卫生报》）