近期，北方多地最低气温跌至冰点，西北、华北、黄淮等地的最低气温将继续刷新立秋以来新低，不少人感觉“一秒入冬”。降温会导致全身的血管收缩、血压升高，非常容易发生脑血管意外。天冷了，定期测量血压，可预防心脑血管疾病。

天冷血压易波动

血压的四季变化通常表现为秋冬高、春夏低。冬季血压控制良好的高血压患者，可能在夏季出现血压过度下降现象。夏季血压控制良好的高血压患者，冬季血压可能会明显上升。室外气温大于5摄氏度时，气温每下降10摄氏度，收缩压平均上升6.2毫米汞柱。

在家这样测血压

每日早、晚测量血压，每次测量时应先坐位休息5分钟，测量2次~3次，每次间隔1分钟，取平均值为当次血压值。早上应于起床后1小时内、服用降压药前、餐前和剧烈活动前测量血压，晚间于晚饭后、睡觉前测量血压。不论早晚，测量血压前均应注意排空膀胱。建议老年高血压患者或合并慢性肾脏病、糖尿病、动脉粥样硬化的高血压患者，每年在夏季和冬季至少进行1次动态血压监测。

“候鸟”老人更要测血压

有些“候鸟”老人从北方到南方过冬，可能会因为短时间内环境温度显著变化而导致血压明显波动，甚至诱发不良心血管事件。

建议老年人在远途旅行前后数周内注意增加血压测量频率，及时了解血压变化，如果出现血压大幅度波动，要适时调整降压治疗强度。

（据《健康时报》）