中医防治冬季呼吸道疾病，强调“扶正气、避毒气”，从饮食、外治和保健功法等方面进行调护，具有很好的预防效果。

饮食预防

呼吸道疾病患者饮食应注意营养均衡、荤素搭配，日常生活中可以做一些简单、美味的小药膳食用。

1.药粥

薄荷梨粥：薄荷3克、鸭梨（去皮）1个、大枣（切开去核）6枚，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，适用于平时易上火的患者。

银花豆豉粥：银花9克、淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克、白糖适量，煮粥。此食疗方有清热解表之效，适用于外感风热邪气患者。

2.茶饮

苣菜菊花饮：苣菜30克、野菊花15克，水煎服。连服2天～3天，适用于风热咽痛不适者。

桑叶菊花茶：桑叶3克、菊花3克、芦根10克，沸水浸泡，代茶饮，适用于咽痛、口干、舌红者。

姜枣薄荷饮：薄荷3克、生姜3克、大枣3枚，生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷一同放入茶杯内，冲入沸水200毫升～300毫升，加盖浸泡5分钟～10分钟，趁热饮用，适用于淋雨受凉偶感风寒者。

枇杷叶茶：枇杷叶15克，水煎服，连服3天，适合慢性咳嗽者。

中医外治

一、穴位按摩法

1.迎香穴、风池穴

方法：用两手中指分别按摩两侧迎香穴，每次1分钟；用两手拇指分别按摩两侧风池穴，每次1分钟。每日1次～2次。

2.头面部按摩

第一步：摩擦脸部。两手掌心搓热后反复摩擦脸部，先顺时针、后逆时针，直至脸部发热。第二步：梳抓头皮。两手五指分开放在头部两侧，像梳头那样从前向后、从外向内梳抓头皮。第三步：揉擦眼眶。两手拇指放在两侧太阳穴上，食指放在眼眶上，由内向外、先上后下，反复擦揉眼眶。第四步：按揉太阳穴。两手拇指放在两侧太阳穴上，反复按揉，先顺时针、后逆时针。第五步：揉擦鼻根。两手拇指或食指放在两侧鼻根处，上下反复揉擦。

二、中药足浴法

处方：桂枝20克，麻黄、羌活、独活各15克，红花、细辛、艾叶各10克。

水煎取汁，倒入盆中，兑入温水适量，将双足浸入，待水温下降后，再兑入适量热水，边洗边搓，直至双足暖和、皮肤发红为止。每晚1 次，每次20分钟～30分钟。足浴后，再用双手交替按摩涌泉、承山、足三里等穴位，可增强足浴效果。

三、小儿推拿法

按揉百会穴：小儿取坐位，家长用拇指在小儿百会穴上轻轻按揉，约2分钟。

摩腹：患儿取仰卧位，家长坐于患儿的右侧，把手掌放于患儿腹部，按逆时针方向揉摩，约100次。

按揉足三里穴：家长用拇指轻轻按揉患儿的足三里穴，每次按揉1分钟。

捏脊：患儿取俯卧位，家长用两手拇指、食指、中指对称捏起患儿背部的皮肤，从尾椎捏至大椎穴，每次捏3遍～5遍。

以上操作每天早晚各做1次，宜在清晨或饭前进行，7天为1个疗程。第一个疗程结束后，休息3天，再进行第二个疗程的治疗。

四、穴位贴敷法

药物组成：一般以温阳抗寒药物为主。

用法：将药丸固定于穴位上，每次留置4小时～6小时，隔1天～2天贴敷一次，12次～18次为一个疗程。

适用人群：以虚寒证（肺虚、脾虚、肾虚）为主的慢性肺病，取穴按需选择（天突穴、大椎穴、膏肓穴、肺俞穴等）。（周口市中医院 葛俊娟）