大多数人都觉得感冒是小毛病，扛一扛就过去了。但有时候，感冒却总是“赖着不走”。这时候就要反思一下，是不是陷入了某些认知误区。

误区一：一感冒就用抗生素

很多人认为，只要感冒了，吃点抗生素就能好得快。实际上，感冒大多是由病毒引起的，而抗生素主要针对的是细菌感染。用抗生素治疗感冒，不仅起不到作用，还可能导致体内菌群失调，产生耐药性。有些患者，感冒后自行服用抗生素，结果感冒没好，还出现了其他不适症状。比如，有的患者因为滥用抗生素，导致肠道功能紊乱，出现腹泻等问题。所以，感冒时不要盲目使用抗生素。

误区二：不重视休息，照常工作生活

有些人觉得感冒不严重，不影响正常工作和生活，就依然像往常一样忙碌。然而，感冒时身体正处于虚弱状态，需要充足的休息来恢复体力和免疫力。过度劳累会让身体更加疲惫，免疫系统也会受到影响，从而延长感冒的病程。感冒期间，患者要保证充足的睡眠，尽量减少体力活动。比如，晚上早点睡觉，避免熬夜；白天可以适当午休一会儿。只有让身体得到充分休息，才能更好地对抗感冒病毒感染。

误区三：大量运动出汗能治感冒

运动出汗治感冒是很多人都相信的方法。但实际上，感冒时身体已经很虚弱，大量运动可能会加重心肺负担，导致病情恶化。尤其是对于一些本身就有基础疾病的患者，更要避免在感冒期间进行剧烈运动。正确的做法是在感冒初期，症状较轻的时候，可以进行一些适度的运动如散步、瑜伽等，但要注意控制运动强度和时间。一旦症状加重，就应该停止运动，好好休息。

误区四：感冒了就多喝水，越多越好

多喝水对缓解感冒症状有一定的帮助，但并不是喝水越多越好。短时间内大量饮水，可能会导致水中毒。一般来说，感冒期间每天的饮水量控制在2000毫升左右比较合适。可以分多次饮用，不要一次喝太多。同时，也要注意观察尿液的颜色，如果尿液颜色清亮，说明饮水量足够；如果尿液颜色发黄，就需要适当增加饮水量。

感冒虽然是常见的小毛病，但如果陷入这些误区，就可能导致病情反复。如果感冒症状持续不缓解或者加重，一定要及时就医，听从医生的建议。只有这样，才能尽快摆脱感冒的困扰，恢复健康。

（据《大河健康报》）