如果说高考是一场决定人生命运的战役，那么考生就是将军，知识就是士兵，离高考只有几天时间了，我给考生的建议是：沉淀知识，放空自己。

　　沉淀知识，就是让知识各归其位，随时待命。学习是积累知识，就是把知识存入记忆，考试是运用知识，就是把知识从记忆中提取出来。但新知识的存入对旧知识的提取有一定的干扰作用，也就是说，近期掌握或过分关注的知识点，会影响其他知识点的发挥。我们不知道高考会考哪些知识点，所以，在高考前几天，建议考生不要再进行高难度和高强度的学习，使每个知识点都处在平等的临战状态，在你需要时招之即来，来之能战，战之能胜。当然，这几天可以做一些中等难度的练习，让自己保持适当的兴奋度。

　　知识积累已经定局，临考状态决定成败。放空自己，就是关注当前。过去的无法改变，将来的不可预测，想的太多徒增烦恼，在高考正式开始之前，把所有关于高考的念头抛在一边；对于焦虑等负性情绪，不要一味压抑，可以找专业的心理老师或者有经验的家长，以安全的方式适当宣泄；掌握和练习一些自我放松技巧，闭上眼睛，静下心来，深呼吸，并把注意力放在呼吸上，可以随时随地起到很好的放松效果；把目光从学校和书本中收回到生活中来，学会享受生活中点滴细小的快乐，享受美味，享受睡眠，享受亲情，欣赏花草昆虫、日出日落等大自然之美，都能让你体会到那种蕴藏着无限力量与可能性的内心平静与喜悦。

　　作者系国家二级心理咨询师，周口灵栖心理咨询中心董事长。

　　冲刺高考