要想排除不如意的心理压力，不妨跟自己聊聊天。

　　你了解自己吗？你知道如何关心自己吗？你是否经常给自己积极的心理暗示？你是否清楚自己需要的是什么？

　　静下心来跟自己聊聊天，问问心里的“他”为什么不高兴，怎么才能高兴，给“他”制造一个小小的惊喜，或者请“他”吃饭、郊游、倾听大自然的声音，帮“他”搞明白那些不顺心、挫折跟生命中的幸运比起来多么不值一提。

　　静下心来跟自己聊聊天，将大脑里的美好记忆一一讲给“他”听，那是一笔无与伦比的财富，是人生的收获。也可以回忆那些坎坷的经历，告诉“他”曾经那么艰难都闯了过来，现在一定也能闯过去。也可以聊点儿别的，比如别人的故事、笑话，转移“他”的注意力。

　　跟自己聊聊天，是一种心灵按摩，怎么舒服怎么来，只要能让自己心情愉快。懂得关爱自己才谈得上热爱生命，也才有条件去爱朋友和家人。