春天一到，上班族们睡不醒、起不来。上班哈欠连天、头昏脑胀，不能正常工作，加上行业竞争也相当激烈，不努力、不在工作状态的员工，只有面临被OUT的下场。3月又是人员调整的高峰期，因为春困而被炒鱿鱼的白领不在少数。怎样摆脱春困，保住“饭碗”，一些必备的小妙招就成为了职场人士储备的“精神食粮”。

　　花茶绿茶提神醒脑

　　消除春困就要从进入办公室的第一件事喝水开始。如果有喝茶的习惯，请坚持。如果你喜欢喝白开水，在春季适当调整口味，多喝些清淡的花茶或者绿茶能醒脑提神，减轻春困。

　　顺应气候少开空调

　　办公楼密闭不通风，加之忽冷忽热的春季，还没有完全摆脱空调的上班族们可要注意了，空气不流通，从而使空气中二氧化碳等有害气体含量过高，造成大脑供氧不足，出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸泛红、迎风流泪等症状。更需要注意的是，这些症状有着“传染”的作用。所以，关掉空调，打开窗户，迎着春风，顺应自然。

　　运动+食疗跟春困说拜拜

　　除了将办公室的空调关掉，窗户打开之外，增加运动量，呼吸新鲜空气是最好的醒脑方法。在办公之余，做一两节广播体操，活动筋骨，或者午餐后留出10~20分钟散步，这些轻松快捷的办公运动，能增强体质，促进全身血液循环。运动之后，也要合理饮食。四川人对辣椒、火锅情有独钟，特别是在春季很多人误认为酸辣火锅可以刺激味觉和神经，有助减除春困。专家表示，吃过多热性食物容易导致内火上升，出现劳累、嗜睡、失眠、头晕、工作精力不集中等问题，加重春困症状。在春季多吃一些清淡食物，坚果和豆制品都是很好的解困食疗秘方。　 （樊娟）