中医理论认为“气”生百病，怒者伤肝，百病来自于“气”。西医认为，“怒”者气上（心脑血管病易突发），二者论述皆与“气”有关。要长寿健康，必须养成健康、乐观的良好性格。

　　我们生活在复杂的社会群体之中，必然会受到各种刺激，以致产生各种心理不适，影响健康长寿。常见的心理失衡就是一种不健康的状态。目前，亚健康人群占总人数的40%，已成为一种严重的心理问题和社会问题。19世纪人类生存的最大杀手是传染病，20世纪人们的健康天敌是心脑血管病和肿瘤，而21世纪威胁人们的将是心理疾病。

　　在我们的人生旅途中，既然不可避免的会受到各种刺激，会遇到意想不到的挫折和挑战，那么我们就必须对自己的心态做好调整 ，否则我们的身心健康都会受到影响，就不能健康长寿。调整好自己的心态，遇事沉着冷静，学会宽容大度是令人终身受益的。每天被不满、怨恨心理所控制的人是非常痛苦的。那么，怎样才能调整好自己的心态呢？

　　一、豁达大度。一个人应豁达、心胸宽广。法国作家雨果说得好：世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔是人的胸怀。

　　二、平心静气。工作中永远保持平静的心态，尽量做到“清心寡欲”。如果你与世无争，不为名利、金钱、权利、色情所困扰，看轻身外之物，平常培养自己广阔的兴趣和爱好，充实和丰富自己的精神生活，这样你就可以使自己经常处于恰喜悦的心境之中。

　　三、自我解脱。主动参加一些有益于身心健康的文体和社交活动，广交朋友，经常与他们促膝谈心，沟通情感，也可以根据自己的爱好培养一些生活乐趣。

　　四、随遇而安。生活中不论遇到什么烦恼的事，都要以淡然的心态去面对，要培养自己适应各种复杂环境局面的能力。如果你能正确理解“满足”二字，那么您的烦恼就会减少，压力也会小许多。如果你用随遇而安的心境去对待生活，你就会拥有一片宁静清新的天地。

　　聪明人知道不生病的根本在于养生和养性，无知的人总是在年轻时不珍惜健康，而到晚年时却承受着疾病的痛苦折磨。

　　我们要健康长寿就必须对自己的身体有一个深刻的认识，只有摆脱了对生命的无知，我们才能享有一种全新的生活。明白了“百病由心生”，“百病源于气”，我们才能更好地调理自己的心情去迎合生活和工作，才能够健康长寿。（作者：国家二级心理咨询师  贾国炯）