慢跑可有效保养前列腺

　　■家建

　　慢跑对于男性来说，是一种非常好的前列腺保养法。尤其是能帮助中老年朋友解除难言之隐。

　　跑步时，盆底肌肉规律而有节奏地张弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了“按摩”前列腺的作用。跑步不能过分强调快，而要根据自身体力，掌握好速度、时间和距离。

　　上街时含颗酸梅

　　■帆影

　　梅子有生津和杀菌的作用。上街时含颗梅子在嘴里，会让人满口生津。唾液中含有溶菌酶，能杀菌消炎，消灭咽喉中入侵的病菌，从而有助于预防感染。不少人在感冒前都会觉得嗓子不舒服，因为唾液腺分泌减少，口腔黏膜干燥，抵抗能力就会下降。咽喉是上呼吸道的一部分，在咽喉这儿把细菌截住了，就能保护呼吸道，防止感染。