中老年人自我推拿<BR/>保健十法

第14版：健康之窗

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中老年人自我推拿
保健十法

　　叩齿搅舌鸣天鼓，浴面擦鼻干梳头；

　　捏眉按睛运太阳，摆头望月揉后项；

　　擦背点肩摩肾堂，拍胸摩腹按丹田；

　　动肩揉肘搓手背，捻指抓空托天功；

　　揉腿摩髌捻委中，转膝摇踝点涌泉。

　

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