今年过春节时，在与老同学聚会、与朋友谈天时，发现一个秘密，那就是老年人要过好自己的日子，保证身心健康，一定要把无聊打发走。那么，什么叫无聊？怎样才能把无聊打发走呢？

　　“无聊”是一种消极情绪，生活空虚，无所事事，缺乏乐趣与目的。我们老年人退休后，不上班了，清闲在家，很容易慵懒消沉，患这种“无聊”的毛病。“无聊”情绪若持续不退，会影响内分泌、免疫力甚至造成神经功能紊乱，久而久之会成抑郁症，这是很可怕的。

　　那么，怎样打发“无聊”呢？首先，要走在正常的生活轨道上，不慵懒，不消沉，即使疾病袭来，也要坚强应对。我一位大学同窗，1959年大学毕业后，经过考研、留校，后于1962年调入成立不久的实验学校教语文课，从小学一年级一直教到高三。由于教学成绩突出，上级领导曾带她到母校介绍教学经验。同时，她还在《中学语文教学》、《专家学者谈语文》等国家级刊物上发表文章多篇。正当她全身心投入工作，事业有成时，疾病（肌无力综合症）袭来，不得不提前退休。这个打击对她太大了，心情郁闷难过可想而知。但她不做那种“几度无聊倍惆怅，临风搔首独兴哀”式的无聊之人，而是坚强地走在正常生活轨道上，在治疗锻炼的同时，做家务、听音乐、练毛笔字。她14岁参军、19岁上大学，生活积累丰富，在身体较好时就写些随笔杂感，发表文章十多篇。今年春节聚会，只见她红光满面，精神振奋、谈兴甚浓。她还把自己练的毛笔字制成书签，送给同窗作为纪念，那字体遒劲有力，周正丰满，俨然出自书法家之手。

　　其次，要培养多种爱好，丰富内心世界。我的邻居退休后学绘画、摄影，种花养草、坚持记日记。走进她的家，可谓芳香扑鼻，鲜花灿烂。当她拿出26本摄影照片集、展开作品让我欣赏时，我既惊讶又佩服。至于记日记，更让我这个学文的人汗颜。因为我从来不记日记，我没有毅力，坚持不住。一个人如果内心世界丰富，为人处世，就会从容镇定，有情有义。邻居就是这样的一个人，儿子媳妇离婚后，孙女的监护权她大度地让给儿媳，得到监护权的儿媳反而觉得脸红。因为这孩子全靠邻居带大的。当我问邻居为什么这样做时，她说这是为了孩子，小孙女现在上初中还在她家，由她照料接送，她是没有监护权的监护人。她的这种行为，受到邻里街坊的称赞。邻居退休之初，患有糖尿病、高血压、心脏病等多种疾病，她也曾心灰意冷，百无聊赖。但她为了打发无聊，才学绘画、摄影的。她现在身体不错，步履有力，高血压、糖尿病也得到了控制。

　　由此可见，老年人退休后，必须生活有规律，做自己想做的事，丰富内心世界，思想轻松，胸怀坦荡，乐观愉快，这样，忧郁无聊就会走得远远的。