随着老年化社会的进程，越来越多的老人受到中风的威胁。中风的发病率、死亡率与致残率都很高，而且有中风史的病人，有1/4~3/4可能在2~5年内复发。专家提醒，老人应该把可能致使中风的危险因素降到最低。

　　1.控制高血压。

　　控制高血压是预防中风的重点。高血压病人要遵医嘱按时服用降压药，最好每日测1次血压。要保持情绪平稳，少做或不做易引起情绪激动的事，如打牌、搓麻将等；饮食须清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅；适量运动。

　　2.防治动脉硬化。

　　防治动脉粥样硬化，关键在于防治高脂血症和肥胖。养成健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量运动增加热量消耗；服用降血脂药物。

　　3.控制糖尿病。

　　遵医嘱服用降糖药，定期测血糖，积极预防和治疗糖尿病并发症。合理饮食，每餐要定时定量，限制吃糖、禁酒、多吃豆类食品和纤维素含量多的食品，如糙米、粗面等。运动疗法与饮食、药物治疗密切配合。

　　4.注意中风先兆。

　　一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

　　5.控制短暂性脑缺血发作。

　　当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息并积极治疗，防止其发展成脑血栓。

　　6.注意气象因素的影响。

　　高血压病人在穿衣、饮食、运动等方面都要顺应四时气候变化，保持良好的心情和心态。此外，在医生的指导下经常服用一些活血化淤、改善微循环和改善脑功能的药物，也有助于预防中风的发生。

　　（津明）