这天，春光明媚，和风送暖，一派艳阳天，我们怀着某种希望的心情走进张小瑞老人的家。这里是项城市李寨镇大士庄村，这里也是我们的家，张小瑞老人的住处和我的住处仅十里之遥。张小瑞，1904年生，今年整整108岁。她的长寿之说传得沸沸扬扬，我们听得耳熟能详，却从未见过老人一面，那天特去拜访，就是想取点“长寿经”。

　　来到老人家，没见老人的家人，迎接我们的是一缕悠扬婉转的音乐，老人正在看电视，电视上映出的是新版《西游记》。我们见老人张着嘴、瞪着眼，聚精会神地注视着荧屏，心里一阵激动，不由得大声问道：“老大娘，你看得清、听得着吗？”老人没有立即回答，满脸笑容地看着我们，缓缓地说：“看不见、听不着，我会坐在这里吗？”我们的脸一阵红，但我们深为老人的真诚、坦率和健康高兴。于是，我们尴尬地稳坐在她面前，认认真真地听她谈长寿秘诀，没敢再轻率地多说话。

　　“粗茶淡饭，营养全面。想活百岁，常吃不厌。”      

　　张小瑞老人，18岁结婚，一生只生了两个女儿，没有儿子。她结婚是在新中国成立前。那时候，沟河没有治理，村里的坑、地里的沟，常年积水。有水就有鱼，张小瑞的丈夫是有名的“鱼鹰子”，农闲捉鱼，农忙也见缝扎针撒几网，家里几乎天天有鱼。夫唱妇随，丈夫捉鱼，张小瑞自然做鱼；丈夫吃鱼，她自然也跟着喝汤。天长日久，张小瑞养成了只爱吃鱼、不爱吃其他肉类的习惯。后来闺女瞧娘的时候，也只带鱼。老人爱吃鱼，并不是“非鱼不饭”。她说：“粗茶淡饭，营养全面。想活百岁，常吃不厌。”

　　在谈到张小瑞常吃的饭时，老人兴致勃发，竟拖着腔唱起来：“萝卜白菜豆腐汤，就馍吃着满口香，米粥锅里下豇豆，喝到嘴里味道长。”她特别爱喝米粥稀饭，缺了就好像没吃饭。她说：“常喝稀饭，强似吃药。”但她吃饭不是没节制，她说：“早饭、午饭八成饱，晚饭七成是正好。”对于“好的吃个死，劣的死不吃”，她极不赞成。

　　“多想别人少自己，多想快乐少忧愁。”

　　“多想别人少自己，多想快乐少忧愁。”这是张小瑞在话长寿中讲得最动情最感人的一节。1946~1947年，兵荒马乱，土匪横行，大白天照抢不误，大士庄被土匪洗劫一空，多数人家没有了牲口和粮食，全村处在一片悲哀中。张小瑞家是村里的殷实户，虽被洗劫，但还有30亩地在。有地就能卖钱，张小瑞和丈夫认为无子嗣后，财产早晚得送人，不如早些拿出来救村民的眼前灾难。他们毅然决然卖掉20亩地，买来粮食、衣物，分发给难民。他们说：“土匪抢走了我们的牲口粮食，但我们的人还在，还会有牲口和粮食。”说到这里，张小瑞老人张着没牙齿的嘴笑起来。她接着说：“在那段时间里，我们在村里转一遍，看到村民没被灾难吓倒，到家就是哈哈一阵笑，心里真像喝了蜜。”

　　老人不仅心地善良、乐于助人，还心胸大度、不计小节。没有儿子是她愧对丈夫的一块心病，但她只字不提，笑口常开。她说：“笑一笑，十年少。”她在哪里，哪里就是一出戏。上世纪六七十年代，农村大唱革命歌曲，那时候，她已是年过60的老太婆，可还硬往毛泽东思想宣传队里挤，画上妆登台参加大合唱，很多流行于当时的歌曲，她都会唱，我们采访时，她还满腔热忱地唱了一遍《东方红》，虽然有些走调，但我们没有笑，却不由得对她肃然起敬。

　　“长寿靠活动，经常活动少得病。”

　　张小瑞年轻时，是一个不胖不瘦、不高不低、身材非常匀称的漂亮女人。她办事利索干练，家里的30亩地，自耕自种，她能一步不落地常年跟着丈夫在地里干。家里活，她不让丈夫沾手，却能把孩子照顾得冬有棉、夏有单，干干净净像朵花，屋里的东西各就其位。村里男人教训女人常说“看人家张小瑞把家收拾的”。丈夫死后，她到侄儿家生活。那时候，农村已分了责任田，她已是年逾古稀的老太婆，但她仍掂镰到地里割麦，侄媳妇还常常落在她的身后。她说：“长寿靠活动，经常活动少得病。”如今，她自己的衣服自己洗，还帮助侄媳妇做饭，一刻也不愿闲着。

　　和老人谈到红日正南，整整两个钟头。我们都是年过60的人了，听着她朗朗的声音，看着她乐观自信的表情，咀嚼着她话语内涵丰富的味道，想想自己，真觉得和张小瑞老人相见恨晚。

　　（薛存昌 卫明方）

　　健康长寿一直以来都是人们追求的目标，如今，百岁老人不算少，但还不是人人都能活到这个岁数。究竟什么样的生活方式和习惯才有助于人们长寿呢？让我们一起走进项城市李寨镇大士庄村张小瑞老人的家，听听这位108岁的老人道出的“长寿经”。