你知道吗？拎包也是健身的好机会。

　　一只手拎着手提包，另一只手放在脑后。然后，随着手提包的自然下垂，身体向同一侧弯曲，最后将手提包慢慢上提，直到躯干恢复正直。

　　此动作左右侧交替进行。这个小方法能有效锻炼腰部和手部的力量。

　　另一个小方法是两只手拎包，两腿开立，与肩等宽，目视前方，双臂侧举，掌心向上，然后腕部用力向内侧收，此后再让手背向上，腕部用力向上提。这样能够有效锻炼腕部肌肉，对防治鼠标手很有好处。

　　（燕赵）