冬天到了，寒气容易侵袭人体，经常有人出现手脚冰冷、精神萎靡、食欲不振等现象，冬季，此类“虚寒”人群较多。引起虚寒的原因是多种多样的，有的人是天生的，有的人是由于生活习惯不规律所导致，比如：平时缺乏运动、睡眠生物钟紊乱、没有根据气候变化增减衣服、吃生冷食物等。寒体质的人本身就怕冷，如果再加上体虚，那么就应该引起重视了。

　　虚寒除了要加强锻炼外，还可以通过“温补”方式进行调节。“温寒补虚”是治疗虚寒的方式之一。在寒冬季节，“当归生姜羊肉汤”是一剂不错的调理虚寒的处方。当归可以补血，生姜可以温寒，羊肉不但可以温寒，而且还能补形体。“当归生姜羊肉汤”对于调理虚寒有着很好的疗效。对于体质弱的人来说，羊肉温补处方是有一定功效的，但毕竟它不是药，具体还要根据医生的诊断来对症下药。

　　“虚”又分肾虚、肝虚、脾虚等。当然，仅仅是手脚冰冷并不代表就是患了虚寒，手脚冰冷的中医叫法是“四逆”，就是四肢的末端出现厥冷现象，血液循环不能到达末梢。有的人“肾虚”畏寒，可以用中药处方“附子汤”来温肾补气，治疗病情。对于女性朋友来说，因为有生理周期，要排出很多血，就容易产生贫血引起的畏寒。提醒女性朋友们，在生理周期时一定要注意不要被风寒所伤，尽量少吃、不吃冰冷食物。

　　（王文咏）