说起美容护肤这个话题，大部分人都觉得这是年轻女性的专利，其实不然。
爱美是女人的天性，无论到了多大年纪，这点都不会变。我们常说的“老来俏”就应证了这个道理。近年来随着生活水平的提高，老年人对于自身外形的塑造也更加重视。美从心生，护肤产品的确有莫大的作用，内在调理方面却也不可小视——
养颜，我有宝典
●自制天然护肤水
“我就从来不用电视广告里那些化妆品，我有自己做的！”
一听到护肤这个话题，朱大妈很是自豪地介绍起了自己用了多年的配方。由于朱大妈家中有亲戚是养蜂人，她每年都能收到很多绿色天然蜂蜜和蜂皇浆。蜂蜜吃完之后会在瓶壁上留有薄薄的一层残留，朱大妈便用水将这些残留物混合甘油、维生素C片以及鱼肝油，最后用水稀释装瓶。每日都用这自制护肤水擦脸，几十年下来从未产生过过敏症状，皮肤也能长时间保持水分。
●养颜由内而外
赵大妈今年已经77岁了，可无论从身段还是脸色都看不出她是这个岁数的人。
“我以前上过保健班，保养护肤其实还是要从营养下手。”赵大妈说，早餐五谷杂粮营养粥，9点半至10点吃一个苹果，中餐一荤一素搭配或是一荤一素一汤，晚餐尽可能清淡，可以吃点青菜面。这套健康食谱赵大妈已经坚持了好多年，她认为养护皮肤需要“由内而外”。只有注意饮食，控制摄入食物的油性，皮肤保养才能有所成效。
●坚持体育锻炼好处多
崔大妈与丁大妈都是社区运动健将。可她俩年轻的时候都是实打实的“病秧子”，面色也总是很憔悴，和现在的神采飞扬相差甚远。要说这改变的契机，那便是运动了。
崔大妈退休之后参加了社区的太极拳队，之后又参加了木兰剑队和越剧队，身体一天天变好，脸色就跟着明亮起来了。丁大妈也是一样，自从拜师学习太极拳之后，不但练就了一身功夫，还让自己容光焕发。
●乐观心态最重要
王大妈说自己年轻的时候不怎么用护肤品，现在也一样，不过她时刻提醒自己要保持良好的心态。
“不要生气，要对自己好，心里没烦恼一切都会好。”乍听之下这与皮肤保养没有一点关系，可这平和乐观的心态真的给王大妈带来了良好效果。王大妈认为，外用的护肤品并不需要很高级，最重要的是能够乐观豁达地面对生活，享受亲情与健康，如此一来内心的喜悦自然会显露在脸上。
适宜老年人使用的护肤品
● 天然中草药提取物类
中草药通过对人体的综合调理，能促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，提高皮肤抗病力，使皮肤更加细嫩、健美。
● 维生素和水解蛋白等营养补充类
维生素A可防止皮肤干燥、脱屑；维生素C可减弱色素，使皮肤白净；维生素E能延缓皮肤衰老、舒展皱纹。多种维生素综合使用，能够更好地抗氧化，养颜防皱效果更好。水解蛋白类则可与皮肤产生良好的相溶性和黏性，有利于营养物质渗透到皮肤中，形成一层保护膜，使皮肤细腻光滑，皱纹减少。
● 隔离防护类
老年人皮肤由于新陈代谢减慢，对外界环境的抵抗力相对较弱，空气污染、长时间日晒都可能加速皮肤衰老，使皮肤更干燥，色斑增加。一旦皮肤受损，要恢复起来也比较困难，因此要加强对皮肤的防护，避免直接日晒和冷空气刺激。
皮肤保养需谨慎
皮肤科专家表示，人过中年之后皮肤就会开始萎缩，这种萎缩波及表皮、真皮和皮下组织，进而形成了皱纹。同时由于新陈代谢能力和细胞修复能力的下降，老年人的皮肤也会相对敏感。再加上皮脂腺萎缩，皮脂分泌减少，皮肤所起的屏障功能都在老化过程中变得脆弱，从而容易引起皮肤干燥、色素沉淀、DNA受损和光老化等现象，因此老年人的皮肤保养需要更加谨慎对待。
总的来说，老年人选择护肤品首先要注重营养，这样才能让松弛、有皱纹、皮下脂肪减少、汗腺及皮脂腺萎缩的皮肤减缓衰老的速度。除此之外，老年人护肤品还必须有意识地选择温和、敏感度低、有效防止皮肤皮脂、水分流失并维护皮肤弹性的护肤品。
在春季，老年人的皮肤容易失水干燥，因此应重点选择保湿性强的化妆品，以减少皮肤的失水。若皮肤干燥明显，还可选择油分多的护肤品，以补充皮肤的水分和营养，保持皮肤的润泽。
护肤品选之有道
挑选护肤品，专家为各位老年朋友提出几点建议：
要选用品牌正规的护肤品，但也要量力而行。
正是由于市面上的产品鱼龙混杂，在挑选的时候才更要认准正规品牌。当然，这也不是要求每个人都买贵的，贵的不一定就是最适合的，要充分考虑自身经济实力。
弄清自身肤质，因人而异地选用护肤品。
人的皮肤有干、中、油性三种类型，每种类型的保养方法都各不相同。老年人的皮肤本来就相对干燥，如果是干性皮肤的话就更加需要全身保湿的护理。
注意饮食，以内养外。
根据中医以内养外的原则，护肤应先护肺。许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质，能滋阴养肺、润燥生津，应该多吃。同时也可适当摄入一些含有胶原蛋白的食物，如猪皮，银耳等。
运动驻颜，调理气血。
运动不仅强身轻体，还可调节全身血液循环，加快皮肤表面新陈代谢，让脸色看起来更透亮健康。
（王文）
