三伏天悄然而至，气温迅猛地翻上了38℃的墙头，可谓是盛夏已至。事实上，想要安然度夏也并非难事，最重要的是能注意到一些关键的小细节。

　　感冒原是暑湿作祟

　　夏日里很多人都会觉得懒洋洋的，没力气也没胃口，这可能就是中了这潮湿天气的招儿。专家表示，由于夏季天气湿热，人体内余热难以散发，再加上现代人多数体热较重，脾胃虚弱，在受到外邪侵犯的时候，脾失健运，水湿相杂，便容易出现腹泻症状。

　　体内较热的人群，通过吹风扇、空调能让自身感觉舒服一点。一旦出现暑湿引起的感冒、拉肚子，可服用清暑化湿的药，目前这类患者以中药汤剂治疗效果比较好。

　　雨天穿塑料鞋

　　易染上脚气

　　尽管黄梅天已悄然离去，夏天依旧是个多雨的季节。很多人为了图方便都会备个一两双塑料拖鞋，专门在雨天趟水用。不过，这样却极可能引起脚气。

　　专家说，雨天出行最好不要穿凉鞋，可以改穿防水透气的鞋，注意保持皮肤和鞋子的干燥，以减少皮肤污染。接触脏水后可用优碘冲洗，如果脚部出现水汽或潮湿等情形，立即擦干，以免引发皮肤表面细菌感染。脚气患者出门前，可将达克宁粉撒在指缝和脚上，保持干燥。

　　雨天不适合穿塑料鞋，那是不是晴天就能穿了呢？专家告诉记者，塑料鞋并不耐高温，夏季穿着塑料鞋容易滑脚。若不是必须穿着，老年朋友还是选择更为安全的鞋种为上。

　　光脚穿鞋有隐患

　　炎热的夏天，不少人会懒得穿袜子，直接光脚蹬上鞋就出门，事实上却给健康造成了隐患。专家解释，人的脚上有许多穴位，其经脉贯通全身，保护好了脚，对身体是有益的，穿袜子能够有效减少脚出现外伤与真菌感染的机会。夏季应当选择大小适合、透气性强的鞋子，尽量少穿高跟鞋、夹指拖鞋等。外出时间较长或到阳光强烈的地方时，最好穿一双舒适透气的薄棉袜，做好防晒、隔离措施。如果脚部出现异常，应当及时就诊。

　　洗头不吹干

　　寒气入身体

　　冬日里洗完头，大家总不忘将其吹干了再钻被窝，可夏天那么热，很多人便喜欢用电风扇来“风干”头发，甚至还未等头完全干便躺倒了，这也是不好的习惯。

　　专家解释，人在洗头时会按摩头部，促进头部血液循环，也迫使头部血管扩张。这个时候如果直接用电风扇的风吹，则会起到“助湿”效果，让寒气进入人体。因此洗完头后最好能将头吹干再就寝，无法吹干的情况下，可用干毛巾擦拭，切不可带着湿漉漉的头发睡觉。

　　“七蜂八蛇”

　　蚊虫叮咬要注意

　　都说“七蜂八蛇”，蜜蜂与蛇类的出没总是让人头疼。专家表示，最近几乎每天都会接诊到蛇咬伤、蜂蛰伤的市民。

　　专家建议，一旦被蜂叮咬首先用清水冲洗伤口，如果发现有尾刺留在伤口内，可见皮肤上有一小黑点，要用镊子、针尖挑出，在野外无法找到针或镊子时，可用嘴将刺在伤口上的尾刺吸出，不可挤压伤口以免毒液扩散，也不能用红药水、碘酒之类药物涂擦患部。因蜜蜂的毒液呈酸性，所以可用肥皂水、小苏打水、或淡氨水等碱性溶液洗涤涂擦伤口中和毒液。如果出现肿痛、头晕等不适症状，应及时到医院就诊。

　　至于蚊虫叮咬的问题，专家建议，睡觉应尽量使用蚊帐，并保持皮肤清洁卫生，适当涂抹“花露水”“蚊不叮”等外用防护剂避免蚊虫叮咬。对虫咬性皮炎，可用炉甘石洗剂或其他止痒剂减轻症状。

　　安全度夏小贴士：

　　1.外出最好避开最为炎热的时间段（上午10点至下午4点）。

　　2.夏季人体血管扩张，加之运动量增加，血压可能会较为平稳。长期服用降压药的人群需要勤测血压，发现自身出现低血压症状时，可遵医嘱适当减少药量。

　　3.冰饮与冰水果（西瓜、黄瓜等）尽量少吃，肠胃不好、脾胃虚弱的人群要少食绿豆与莲子。

　　（民民）