近期的气温依旧高得让人望而却步。在这样的天气中,防暑降温显然还是保健养生的重中之重。面对难挡的酷暑天气,市民们需要提防几类突出病症。
脑中风、心肌梗死威胁老年人
专家表示,夏季气温高,体液过多地消耗,是导致老人心脑疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢,易造成血压升高,致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗死等,甚至因失水过多,引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应,这些疾病都易危及生命。
专家给老年朋友提出了度夏建议:首先要生活在清凉的环境里,及时开门窗通风,使空气对流,保持室内空气新鲜;其次天气炎热出汗多,要及时补充水分,多喝白开水;再者饮食要清淡、低盐,不食油腻、辛辣食物。此外,还需合理安排好家务,注意劳逸结合,保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡,对老人非常重要。午睡时间不宜太长,太长会影响心脑供血不足;太短疲劳得不到恢复,午睡1小时左右为佳。要避免情绪波动,不看刺激性电视,不长时间坐在麻将桌上。
警惕“气温骤升综合症”
入夏以来,随着气温骤然升高,有许多不同年龄层次的人都感到身体不适,主要表现为心情烦躁、注意力不集中和记忆力减退等症状。而类似于这样的病症就被称为“气温骤升综合症”。
专家解释说,由于高温会引起人体出汗过多,体内水和电解质平衡失调,进而影响情绪和心理。对此,专家提醒各位,随着气温的骤然升高,正确的方法是减缓外界环境对人体的刺激,增强自控能力,保持平和心态。平时尽量压缩外出活动时间和减少剧烈活动量,适当调节好休息时间;在做户外活动时,要注意戴好凉帽或遮阳伞,防止烈日对头部的直接照射;要注意多饮水,补充身体水分,使身体保持足够的水分。在心理上要增强自我控制能力,对于因烦躁引起的易怒,要学会心理暗示,调节好气温骤然升高对心理带来的影响。
气温升高 脚病不断
天气炎热,这病症居然也跑到了脚上。专家介绍,这几日因脚气难忍抓破了脚,从而引起感染前来就医的人员络绎不绝。
专家告诉记者,脚气虽然不是大病,但因为奇痒难忍,人们很容易抓破趾间较嫩的皮肤。一旦皮肤创口打开,会有一种叫做链球菌或葡萄球菌的细菌乘机钻进去,沿淋巴管上行,造成局部的炎症和不适,在足背和小腿可看到红颜色的斑,也叫淋巴血管炎。
专家提醒大家要注意保持足部皮肤的干燥,有汗脚且脚趾缝较紧的人,平时可以用卫生纸巾夹在脚趾间,且不宜穿皮鞋和化纤质地的袜子。同时还要避免家庭交叉感染,要对日常生活物品进行彻底消毒。袜子、毛巾、床单和被罩等个人生活用具混在一起洗涤而没有消毒,可造成病菌传播。有脚气患者的家庭,洗涤衣物、刷鞋时一定要分开,且使用消毒水或者每次将毛巾、袜子等煮沸10分钟,再进行晾晒。(苗露)