时入寒冬，气温骤降，洗个热水澡是再惬意不过的事了。不过冬季洗澡对于老年人来说，却显得有些“危机四伏”。翻开报纸，一到秋冬季节，老人因洗澡发生意外的新闻频频出现：2013年10月8日，济南市一位老人在浴室摔倒，导致左腿股骨骨折；2013年11月10日，沈阳市78岁大爷独自去浴室洗澡突发脑梗；2013年11月29日，安康市一老太洗澡摔倒，手卡厕所下水道，终被消防人员救出；2013年12月10日，扬州一位85岁老人在浴室洗澡时晕倒，最终因抢救无效死亡；2013年12月24日，海口市发生7旬阿婆洗澡时突发脑缺氧晕倒事件……

　　专家表示，每年冬季，医院都会收治不少因洗澡不当而紧急入院的患者。专家提醒，冬季洗澡对于老人来说是件重要的事情，千万马虎不得。

　　危机四伏的浴室

　　究竟是什么原因导致浴室成了“危险地带”？

　　专家告诉记者，无论是在家里还是在浴室，老年人冬季洗澡都需要比平时多留个心眼。进入冬季，室内外温差加大，会使血管及心脏负担增大，尤其是老年人，他们在洗澡时更容易因昏迷而摔倒，这种现象被称为“冬季综合征”。

　　由于老年人的耐受能力相对较弱，反应能力也有所减退，冬天室外的气温寒冷，而洗澡时水温较高，室内湿度大，加上通风条件差，往往会使身体得不到足够的氧气，从而引发头晕、胸闷等症状。一旦缺氧，还会使人体在代谢过程中产生酸性物质，刺激神经中枢，使呼吸加深、加快，出现气促、呼吸困难等症状。

　　专家提醒，许多老人都有慢性疾病，平卧状态与站立状态血压相差大，在脑供血不足的情况下前去洗澡，可能会导致因低血压而晕倒，何况浴室的高湿热环境本来就极易引发心脑血管病症。

　　除此之外，浸满水的地板非常湿滑，老人容易滑倒，骨折便会随之发生，这也是非常危险的。老人洗澡如果不使用暖气、空调、浴霸等取暖设备，容易受凉感冒，感染肺炎的例子也并不少见。

　　洗澡有正确顺序吗

　　最近有消息称：日本每年因洗澡不当导致死亡的多达1.4万人，其中约九成是65岁以上的老人。原因是冬季气温低，进入浴室后，血液集中在内脏和头部，先洗头可能导致头部血液流通不畅，长期如此或诱发脑血管疾病。微博甚至因此发起了“洗澡顺序”的调查，结果发现洗澡时先洗头的网友不在少数。

　　洗澡是不是真的有正确顺序呢？专家表示，该说法有一定的科学依据，但并不能一概而论。通常情况下，人的血管处于收缩状态，进入浴室如果猛地用热水冲头部，会使脑部血管迅速扩张，血液上冲到头部导致心脏等内脏器官供血不足。患有心脏病、冠心病等疾病的病人这时就可能诱发心绞痛和心脏病。所以，对于有心脏器官基础病的病人，应该先洗身体，慢慢让身体适应后再洗头。

　　“不过这并不证明每个人都必须遵照这个顺序来洗澡。”专家补充，没有这些基础疾病的人在入浴时大可不必过于介意，按照平时习惯来便可。即便是有心脑血管疾病的老人，如果在入浴前已经做好准备，或是适当运动过，让身体适应了温度，也可选择先冲洗身子。总之，只要让身体有个适应过程便可。

　　淋浴情况如此，爱泡澡的老人又该如何呢？专家说，老年人不宜长时间泡澡。泡澡时间过长会使身体血管处于扩张状态导致血压下降，可能发生晕厥。因此，老年人泡澡一般不宜超过十分钟。

　　留心几方面 洗个放心澡

　　尽管浴室危机“十面埋伏”，我们也可以见招拆招，一一破解。专家为老年朋友们提出了几点冬日入浴建议：

　　带个小板凳坐着洗

　　“我们建议给要洗澡的老人准备一个凳子，让他们能够坐着洗澡。”专家表示，因为老人的体力都不太好，不适合长时间保持站立姿势，站久了很容易晕倒与滑倒。这种情况下，坐着洗澡就明显增加了安全系数，也方便老人短暂休息。如果是在家洗澡，建议老人进浴室后别锁门，如此一来，即便出现紧急情况，家人也能及时提供帮助。有条件的家庭还可在浴室中装扶手与防滑垫，给老人提供全面的保障。

　　洗澡不宜过于频繁

　　老年人的皮肤较薄，并且已经开始慢慢萎缩，如果经常洗澡，会洗掉皮肤表面分泌的油脂，还有正常寄生在老人皮肤表面的保护性菌群，这会让他们的皮肤变得更干，甚至引起皮肤瘙痒。“老人一般一周洗1~2次澡就可以了。”专家提示，在洗澡之后应当适当涂抹保湿的软膏，以防皮肤干燥。

　　洗澡前补充水分

　　稍做运动

　　老人洗澡时皮肤血管会扩张，易导致各种不适。

　　在洗澡前半小时喝200~300毫升的白开水，或是适当热身，比如做一些散步、拉伸、扭腰运动，让身体微热后再进去洗澡，可以减轻晕厥感。在洗澡过程中，身体会消耗很多热量，如果在完全空腹状态下洗澡，过程中可能会因为血糖过低而发生低血糖性休克。

　　室温、水温要注意

　　有研究表明，在42℃的水温中浸泡10分钟以上，人的交感神经便会感到兴奋，心跳数和血压上升，使心脏负担增大。患有冠心病和高血压的老人洗澡，水温不宜过高。“如果用热水器烧水的话，最高温度设置成70℃已经足够，不要超过这个温度。”专家补充，洗澡时水温应慢慢升高，不可一开始就用非常烫人的水洗澡。

　　洗澡应记住“234”原则

　　2种天气尽量不洗。刮风下雪天和雷雨天。刮风、下雪、气压低时，煤气难以顺畅排出，也容易回流，引起中毒。雷雨天气时不要使用太阳能热水器，使用燃气热水器时，也应时刻注意燃气是否泄漏。

　　3种身体状况不洗。饱食、空腹、发烧时最好不要洗澡。

　　4类事做完不立即洗。一是喝酒后。二是高强度运动后，建议至少等普通运动结束20分钟后再洗澡，而进行游泳等水上运动后应尽快洗澡。三是拔罐后。四是打完胰岛素后。如果糖友刚打完胰岛素就泡热水澡，很容易出现低血糖，建议半小时后再洗。

　　（苗露）