【锻炼】

　　不宜长时间剧烈运动  

　　应先对体质恰当评估

　　董志高提醒，痛风患者不宜长时间剧烈运动，一般以运动后心率达到每分钟110~120次、轻微出汗为宜。每周运动3~5天，每次约30~45分钟。痛风病人体育锻炼前应接受医生指导，先做有关检查，对体质作出恰当评估。

　　患者已有痛风结石，但表面皮肤没破溃，肾功能良好，无明显心血管并发症，关节功能正常，仍可进行锻炼。可根据身体状况选择合适的项目，确定运动强度、时间。慢步、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目较合适，而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目，如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜。

　　专家提醒，锻炼时应循序渐进。先从轻微活动开始，随着体力增强，身体逐渐适应，再增加活动量。切不可锻炼过度，致使体内乳酸增加，抑制肾脏排泄尿酸，诱发痛风发作。一旦痛风发作，应及时停止锻炼，待症状完全消退再恢复。