现在很多人每天盯着电脑屏幕、手机屏幕，时间长了，眼睛越来越疲惫，视力也变得模糊了。营养专家建议，“电脑迷”应该多吃木瓜，木瓜性温味酸，能平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压。木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。尤其是其中的维生素C含量非常高，是苹果的48倍，而维生素C有护眼的功效。

　　木瓜牛奶：

　　原料：木瓜150克，牛奶200毫升，蜂蜜适量。

　　做法：木瓜去皮、切块，放入果汁机中加入牛奶、蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。