想要彻底改善易胖体质，最根本的方法就是提高新陈代谢，那么想要促代谢该吃什么减肥呢？生姜是一个不错的减肥食品，辛辣成分能令体温升高，每上升1℃，能量代谢的效率就能提高10%！

　　生姜的减肥功效

　　促进血液循环：

　　摄入生姜后，全身感觉很温热，从腹部中心，随着血液的流通，热力扩散到全身，同时重整肠胃，加速内脏脂肪的燃烧，这就是辛辣成分“姜烯酮”的作用。

　　热力持续3小时：

　　生姜在体内制造出的热能可以持续3小时之久，特别是早晨体温最低的时候摄入，可以令你一整天都暖洋洋，代谢处于高度活化的状态，若之后能适度地摄入，热力就能更持久。

　　提高各项代谢：

　　所谓的能量代谢，包括基础代谢，通过运动来代谢，以及饮食诱导性产热3种方式。吃过生姜以后，交感神经处于活跃状态，可以大大提高基础代谢与饮食诱导性产热这两项机能，从而提高能量代谢