春天不减肥，夏天徒伤悲。爱美的小心思蠢蠢欲动了？但是如何才能合理、健康地减肥呢？方回春堂汉方馆馆长徐羹年医师的建议是：持之以恒多运动，控制饮食，少吃甘甜和油炸食品，忌用激素类药物。他还分享了一些中医减肥的方子，健康、纯天然。中医减肥方实际制作起来也不麻烦，你可以先尝试最简单的减肥茶。

　　荷叶茶

　　功效：祛脂减肥，主治肥胖、高血压、血脂过高

　　【你需要】荷叶12克、山楂15克

　　【这样做】每日每次各取10克，当茶饮用。

　　健身降脂茶

　　功效：活血利湿，降脂减肥。不管老年、壮年，血脂偏高，或体形肥胖，都可用此方作保健饮料。

　　【你需要】绿茶10克，何首乌15克，泽泻10克，丹参15克

　　【这样做】何首乌、泽泻、丹参三药研粗末，纳入保温瓶中，用沸水适量冲泡，盖闷20-30分钟，然后加入绿茶，轻摇，再盖闷5到6分钟。频频饮用，1日饮尽。

　　三花减肥茶

　　功效：芳香化浊，行气活血。主治肥胖症，体重超过正常标准，懒于行动。

　　【你需要】玫瑰花、茉莉花、玳玳花各2克、川芎6克、荷叶7克

　　【这样做】上药搓碎，置入保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷10分钟。频频代茶饮用，1日内饮尽。

　　健美组合茶

　　功效：平肝熄风，理气化湿。主治肝阳上亢，性情急躁的单纯性肥胖。

　　【你需要】首乌，夏枯草，山楂，泽泻，石决明，莱菔子，茶叶各10克

　　【这样做】每日每次一服，泡茶饮用。也可煎水后频频当茶饮用。

　　柔肝祛脂组合

　　功效：柔肝和胃，利湿祛脂。主治单纯性肥胖病。

　　【你需要】柴胡6克、白芍10克、乌梅10克、茯苓10克、荷叶10克、泽泻10克

　　【这样做】每日每次一服，泡茶饮用。也可煎水后频频当茶饮用。

　　国医大师周仲瑛降脂方

　　功效：滋肾养肝。适合高血脂伴头昏晕痛目涩视糊，耳鸣，健忘，心悸，失眠，腰酸肢麻，口干。随症可加减药材，眩晕加天麻、白蒺藜各10克，目涩视力模糊加炙女贞子，菊花各10克。

　　【你需要】制首乌12克、甘杞子10克、制黄精12克、桑寄生12克、泽泻15克、银花10克、决明子12克、荷叶15克

　　【这样做】水煎服，每日1剂，煎服2次。3个月为一疗程，可连续服用2个疗程，一般不少于1个疗程。

　　注：这是周仲瑛的经验方，出自《周仲瑛临床经验辑要》

　　山楂

　　山楂有重要的药用价值，自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂以果实作药用，性微温，味酸甘。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用；防治动脉硬化，防衰老、抗癌的作用。山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。

　　泽泻

　　泽泻味甘、淡，性寒。中医理论认为其性寒，具有利水渗湿的功效。现代医学研究，泽泻可降低血清总胆固醇及三酰甘油含量，减缓动脉粥样硬化形成；泽泻及其制剂现代还用于治疗内耳眩晕症、血脂异常、遗精、脂肪肝及糖尿病等。但泽泻具有肝毒性、肾毒性，服用不当，能让肝脏、肾脏出现肿胀以及其他中毒症状。

　　决明子

　　决明子为豆科一年生草本植物决明或小决明的干燥成熟种子，味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。归肝、肾、大肠经。有减肥之功效。治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。

　　【专家团】

　　徐羹年 中西医结合主任医师，汉方馆馆长。

　　药方是否适合自己的体质，可咨询汉方馆徐羹年医生，他每天都会在方回春堂汉方馆坐堂。（文|许昱·图|孙岳）