皮肤是人体最外层的保护膜,是全身最大的器官。健康的皮肤首先要有光泽,弹性很足,色泽均匀、红润有光泽,摸上去光滑、细腻,血液循环好。皮肤最易受到外界因素的侵害。夏天的紫外线照射,冬天的冷风吹,大气污染,都会损害皮肤健康。现在春天到了,大家外出踏青,徜徉于自然之中。但晚上回到家,就发现皮肤发红、瘙痒,原来是过于干燥导致的过敏。
诱发皮肤干燥的原因是多方面的。
首先,年纪增长,皮肤保水的能力减弱。其次,环境干燥也是元凶。再次,减肥、营养不良,睡眠不足,洗澡水过热,室内温度高,绝经后雌激素分泌减少,都会对皮脂分泌造成负面影响。
第二,现在女性大多爱用化妆品。但化妆品质量参差不齐,不少实际上是“毁容品”。这和生产工艺、环境、原材料等,都密切相关。过度使用化妆品,或使用了劣质化妆品,是造成敏感性皮肤的第二大原因。
第三,容易长痘,一定程度上也说明了“皮肤敏感”。青春痘学名“痤疮”,是由于毛囊及皮脂腺阻塞、发炎,所诱发的一种慢性炎症性皮肤病,多见于年轻人。但婴儿皮脂分泌过旺,老年人皮脂分泌功能紊乱,因此几乎所有年龄段的人都会长痘。
春季保养皮肤,首先要做到“好食、好眠、好动”。女性要多吃绿色蔬菜、水果等富含纤维素的食物。有色素沉着、黑斑或肤色暗黄者,应多吃富含维生素C的蔬果,如猕猴桃、橙子等,少吃辛辣、油脂等。皮肤粗糙者不妨多吃维生素A和B族维生素丰富的食物,如肝脏、蛋黄、牛奶等。容易长青春痘、皮肤油腻的人应多喝水,少喝咖啡、酒等刺激性饮料,节制动物蛋白和动物脂肪摄入,少吃巧克力、花生、奶油、冰激凌等。皮肤容易干燥者,则要适量吃一些脂肪含量较高、维生素E丰富的食物。
熬夜是美容的大敌。女性应确保每天睡足美容觉,尤其晚23点至凌晨四点,是排毒时间,必须保证良好睡眠。睡前,可以看看书,安静地坐会儿,减慢生物钟,放松精神和身体。此外,仰睡有助于减少皱纹。床品和枕套要定时清洗,潮湿的环境容易让螨虫积聚其中,有可能引发过敏或者其他的皮肤问题。
多做运动,对皮肤也很有好处。应该强调有氧、无氧运动,交替做。