本月的《ELLE》杂志美国版封面上，不再是苗条的好莱坞明星或是0号身材的超模，而是一位巨大到几乎可以撑满整个画面的准妈妈——歌星Jessica Simpson。自从去年10月被媒体曝出身材臃肿好似怀孕到现在，6个月的时间里，原本就有些圆润的Jessica身体就好像一个不断充气的气球，越来越巨大。有粉丝惊呼：曾经的甜妞怎么“肿”成了这样，快爆炸啦！而Jessica这位“巨型孕妇”的超级大肚皮也成了人们关注和议论的焦点：有人说她实在是太胖了，有人则认为：“这根本不是什么问题。只是好莱坞的明星都比较苗条，他们都瘦瘦小小的。”

　　有明星当上“巨型孕妇”而自豪，有普通妈妈为控体重而拒绝甜食

　　孕妇到底该长多少肉

　　据说，Jessica Simpson已经开始准备产后减肥计划了，她已经在纤体中心砸下了数百万美元。但现在，她还在陶醉于自己的巨大身型，在她看来，怀孕是变胖的正当理由。在为《ELLE》拍摄了全裸孕照之后，Jessica说：“在你人生中最胖的时候充满自信，这感觉实在是太有趣了。我要当妈妈了，真为自己感到骄傲！我从来没有如此地爱过自己的身体。”尽管Jessica已经相当巨型，但她还是经常蹬着“恨天高”出现在街拍照片中，这让不少人都为她捏把汗，有人甚至认为她的这种行为是对宝宝的不负责。

　　好吧，体重永远是女人最为敏感的话题，怀孕的女人尤其如此。就在上周，主持人李悦发布了一条微博，微博中说自己当爸爸了，“妈妈用增加75斤的代价，换来他6斤的小身体”。众多粉丝在恭喜的同时，也难免惊叹：增重75斤有些厉害。

　　孕妇体重增加过多，不仅仅是影响身材，还有可能影响妈妈和宝宝的健康。但问题是，没有怀孕或已经当上妈妈的女人们说起体重控制来头头是道，但正处于怀孕期的女人们往往没有办法，或者根本就不想，控制自己的体重。前者认为，为了健康和美观，孕期控制体重是必要的，后者只相信四个字：顺其自然。

　　妈妈：爱拉囡囡 孕期增重：55斤 宝宝体重：8斤

　　自述：宝宝从偏小变成巨大儿，都是体重惹的祸。

　　怀孕早期时，爱拉囡囡并没有刻意控制体重，也没有大吃大喝，但第一次和第二次B超显示，宝宝偏小2周。“因为我的身体吸收能力比她好，肉都长我身上。后来医生给开了氨基酸，并且要求喝孕妇奶粉，再加上饮食补充，最终达到母女皆肥的效果。”但从此，爱拉囡囡体重就无法控制地狂长，现在宝宝12个月大，她则开始疯狂减肥。

　　而孕期体重增加过多对爱拉囡囡的最大影响不是变胖，“生产时，我破水12小时宝宝还不入盆，因为头围实在太大，根本下不去。所以只能选择剖宫产。”曾经一心想要顺产的爱拉囡囡，因为宝宝太大而没能实现自己的心愿。“55斤太沉重了，宝宝因此从偏小变成了巨大儿！所以我建议，准妈妈们一定要严格控制自己的体重，对自己对宝宝都有好处。”

　　妈妈：尔朵荷叶 孕期增重：26斤 宝宝体重：6.3斤

　　自述：我不吃甜食，少吃多餐，因为我想顺产。

　　怀孕前尔朵荷叶的身材就比较娇小，增重26斤，宝宝出生体重6.3斤，对她来说再合适不过了。当然，为了这个令人羡慕的数据，她也是付出代价的。

　　“我是打定了主意要顺产的，所以拒绝吃甜食、零食，我吃的食物尽量种类丰富，但数量很少，少吃多餐吧！”即便是怀孕中期胃口超好的时候，尔朵荷叶还是严格地执行着自己的体重控制计划，丝毫不敢怠慢。

　　体重控制好了，分娩时相当顺利，而且她的体重恢复得也相当快：“我怀孕前体重100斤，生产完第二天去称体重，就只有108斤了。哺乳假带孩子期间最轻到95斤，断奶上班后体重反而开始反弹，现在有110斤了。我正在努力，把体重减回100斤！”尔朵荷叶的亲身经历就是孕期控制体重的最佳范本。

　　妈妈：Pepper 孕期增重：25斤 宝宝体重：6.6斤

　　自述：我没有刻意控制体重，我是幸运的。

　　相对于怀孕就胃口超好，吃完了又担心发胖的准妈妈们来说，Pepper应该算是很幸运的了，因为她就是传说中的吃死不胖型。

　　Pepper说：“整个怀孕过程我的胃口和口味都没有发生非常明显的变化，饮食习惯几乎和平时一样，最多就是在食谱中多加了点水果，多补充些富含蛋白质的食物。我觉得增重25斤相当标准，宝宝的出生体重也很标准。现在宝宝2岁了，我的体重和身材已经完全恢复到了怀孕前的水平。”

　　“我觉得，准妈妈适当控制体重还是有必要的，尤其像我这样个子比较小的准妈妈，如果增重太多，对大人小孩的健康都不利。”Pepper坦言，如果当时自己出现体重疯长的势头，自己肯定会加以控制。

　　增重最好别超过30斤

　　几乎大部分孕妇都为自己的体重担心过，重太多不好，重太少也不行。网上甚至有专门的孕妇体重计算器，输入身高和孕前体重，就可以计算出最佳分娩前体重。一般来说，标准体型的准妈妈在怀孕期间以增重7~12公斤为最佳。身高比较矮的孕妇尤其要注意控制体重，因为她们骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产，所以要注意婴儿体型过大以及产道内脂肪的过度积累。

　　不少孕妇在怀孕前期妊娠反应明显时胃口很不好，之后就开始暴食，这个时候更需要管理体重，一般来说一周的体重增加量不超过500克为好。“从中医的角度来看，不少胃口暴涨的孕妇都有阴虚内热的问题，但孕期不能用药，所以可以通过食疗来达到阴阳平衡的效果，让食欲恢复正常。”喜月月子会馆的营养师介绍，“增重最多不超过30斤，是比较理想的状态。”