原标题：冬天手脚冰凉怎么办？医生：应多食用温热性食物

    医生：按摩相关穴位可缓解，平常应多食用温热性食物

    聂女士从小到大一直被一个问题困扰：一到冬天就手脚冰凉，每晚开电热毯才能入睡。重庆名中医杨国汉、刘光瑞表示，这种情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，这类女性可多食用温热性食物。

    无论穿多少都冻手冻脚

    聂女士今年37岁，万州人，从小到大最怕过冬，因为她无论穿多少手脚都是冰凉的，“我一般都穿两双袜子，不做事就一直戴着手套。”

    白天还算好，一到晚上就是百般煎熬。她每晚都是冻手冻脚地入睡，有时候早上醒来，手脚才稍微暖和一点。为此，聂女士也想过不少办法，“但没得一个起效果，我最后也放弃了。”她的丈夫蓝先生表示：“如果她一个人睡，电热毯要开最高档一整晚才得行。”

    蓝先生称，他多次劝过妻子去医院看看，但妻子拒绝，于是蓝先生就求助本报，希望能找出原因、找到办法。

    多发于中年以上的女性

    冬天女性感觉手脚冰凉是常见现象，因为自然界的温度降低，人体自身的阳气便会不足，身体就会出现阳虚的现象。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力减弱，手脚特别是指尖部分血液循环不畅，导致手脚冰凉。

    这样的情况多发生于女性，在中年以上的女性中较为常见。另外，身材瘦小或者工作压力过大的女白领，也容易出现这种情况，如果不及时加以预防，会引起精神不佳、身体畏寒等反应，严重的甚至可能引起下肢静脉曲张。

    专家提醒>

    按摩穴位可以缓解

    那如何调节和预防？刘光瑞表示，首先要把保暖工作做好。女性不要因为好看，而穿得过少。另外，还可通过按摩来缓解手脚冰凉的情况。

    按压指间穴，能有效地缓解手脚冰冷。此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉，如此用力搓揉指间穴一两分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖暖的。另外一个特别有效的穴位叫太溪穴。太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。

    多吃温热性食物

    另外，也可用日常食补法，让身体暖一暖。如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；其它如牛肉、羊肉、海鲜类、糯米、豆腐、芝麻、红糖等都属于温热性食物，手脚冰冷的人应多食用。

    中药里有许多药物也可改善及预防手脚冰冷，如人参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。

    另外，杨国汉还推荐了两款不错的抗手脚冰冷的茶饮。第一种是，人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用；第二种是，人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。