受访专家/广州医科大学附属第三医院儿科副主任医师 谭小华

    最近，让人讨厌的寒冷天气已经逐渐消失，冷空气影响已经基本远离，但是在初春的早中晚，气温相差较大，未来一周温度回升，但早晚气温仍偏低。儿科医生指出，当下保暖很重要，所谓“秋冻春捂”，在春季，尤其是儿童，身体抵抗力较弱，家长如何掌握好“三分寒”的尺度，让孩子温暖舒适，又不会受凉受寒而生病呢？记者请儿科医生从衣、食、住、行详细给爸妈做实际指导——

    A 衣食住行，宝宝感觉温暖舒适最重要

    又是一年的初春季了，这个时候的宝宝们最容易受凉感冒了。虽然这段时间，见了阳光，天气没有那么冷，但在早晚依旧寒凉，一冷一热，给孩子穿多了热，穿少了又冷，广州医科大学附属第三医院儿科副主任医师谭小华指出，保暖还是有一点技巧的。

    衣：比大人多一件

    小宝宝并不像爸爸妈妈想得那么柔弱，只要依循“比大人多一件”这个穿戴准则即可。谭小华说，给宝宝选择棉质材料的内衣，加上厚度合适、轻软、暖和的小棉服、棉裤、帽子、手套，既轻便又保温，避免裹得严严实实的，保证宝宝的手脚暖和、伸展及活动自如就可，而且有益于促进宝宝手脚的精细动作发展。

    另外，穿毛料的衣服很容易出现静电，静电会使血液的碱性浓度升高，而钙质减少，且吸附大量病毒、细菌及有害物质等，严重影响宝宝健康。所以，给宝宝尽量选择棉质衣物，这样产生的静电少。

    食：吃饱喝好

    宝宝身上暖和了，手脚自然会暖和，所以首先要保证宝宝吃饱喝好，才有足够的热量来抵御寒冷。在寒冷冬天，可以让宝宝多吃一些富含蛋白质、糖分、维生素、脂肪和微量元素的食物，比如肉类、牛奶、海产品、豆类、红薯、蛋类和蔬菜等，保证宝宝摄取到足够的营养和热量，富含维生素A和维生素D的食物可以有效防止冻伤。

    住：室温在22-24℃，湿度50%

    南方的冬天，室内没有空调，室外室内会一样冷。谭小华说，在广州平均气温在5-6度的时候，会感觉蚀骨的寒冷。所以，为了孩子感觉舒适，可以使用暖气，同时还应注意湿度，湿度太低会使宝宝的呼吸道干燥、黏液变稠；太高则有助呼吸道过敏原的生长，一般应保持在50%左右，保持空气新鲜、清洁，常开窗换气。

    另外，给宝宝洗澡时，一定要事先备好衣物，利用浴霸、取暖器等取暖设备使室温上升至27-29℃，水温比体温高3℃左右（38℃-40℃）。当然，除了要给孩子注意保暖外，也要适当“受凉”。平时应循序渐进地让孩子用凉水洗脸、洗手，以增加宝宝的耐寒能力，从而增强免疫能力。

    行：每天户外1-2小时活动

    只要不下雨刮风，天气情况允许下，应该带宝宝出门活动，每天1-2小时跑跑步、骑骑车，即便天气寒冷，也要让孩子感受一下冷空气，以增强皮肤的适应调节功能。值得注意的是，宝宝的皮肤柔软、细嫩、抵抗力差，寒冻刺激会对宝宝皮肤造成一定的伤害，出现红肿、裂口等。所以，出门前，在宝宝的外露部位，如脸、手涂擦上婴幼儿专用的护肤品。

    B 四大薄弱部位重点保暖

    在给宝宝的初春保暖战中，有四个很重要的部位需要特别保暖。谭小华说，孩子的头部、手、腹部、脚都是需要保暖之处。

    头部——手足三阳经会聚

    宝宝头发少，头部血管比较丰富且位置浅，因此散热也较多。孩子出门时应戴一顶柔软舒适、薄厚适宜、通风透气的帽子，起到保暖的作用。

    手部——二十多个穴位

    如果孩子双手着凉，极易导致全身供血不足，反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，对病原微生物的抵抗能力降低，潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖，引发呼吸道感染。所以，爸妈应为宝宝选择一双大小合适的手套，可促进血液循环，达到保暖目的。

    腹部——脾胃之所

    腹部受寒会损伤宝宝脾胃功能，易发生腹泻、消化不良、感冒发烧等疾病。所以，父母一定要注意孩子腹部的保暖。宝宝睡觉时往往不老实，爱踢被子，可给孩子穿上内衣后，再使用睡袋，大宝宝可以穿上连体服或背带裤，或用毛巾将腹部裹起来再盖被子。

    脚——阴阳经络交会之处

    脚部是阴阳经络交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道的毛细血管收缩，尤其是儿童的黏膜柔嫩，纤毛和鼻毛尚未长成，对外来细菌的抵抗力相对较弱，更易引起感冒或其他呼吸道疾病。因此，为宝宝选择一双舒适保暖的袜鞋，显得十分重要。

    Tips

    新生儿的衣服要保暖

    新生儿除了控制室温外，衣服被褥的保暖作用尤显重要。新生儿身体与衣服之间保持一定间隙，间隙温度在30℃-34℃之间最适宜，可防止身体散热，维持体温。

    另外，新生儿睡觉时保暖不足，会使睡眠不沉或经常哭闹。因此，准备一床包被是有必要的，既可使新生儿有足够的温暖和安全感，又方便母亲抱起喂奶。（张华）