怎样才能健康减肥呢?健康专家建议大家通过控制饮食,搭配运动来减肥。
专家表示,左旋肉碱是通过干扰脂肪的代谢来完成,而人体需要平衡的新陈代谢,新陈代谢的紊乱对人体有害。现在市面上的药物减肥都是通过脱水、腹泻、减少肠胃吸收的方式来减少体重,如果停止服药,体重会迅速反弹并且可能会更胖。
专家建议,需要减肥的人群,可以根据身高、体重、体质指数,在保证基本营养素的摄入,如碳水化合物、脂肪、维生素、蛋白质、矿物质等,同时循序渐进的控制能量的摄入。如,少吃坚果、油炸食品、动物皮、肥肉、墨鱼等类含脂肪、胆固醇较高的食物。“这种方式才是健康的减肥方式,虽然瘦身效果没有减肥药快速,但足够健康。”