日常饮食对皮肤的健康有着直接影响。如果你经常吃高脂肪、咸和辣的食物，那么你的皮肤可能会出现痤疮和红肿。清淡而健康的饮食是十分有必要的。鱼肉、绿色和红色蔬菜以及浆果等都是有益肌肤的食物。俄罗斯“7MedNews”新闻网在此就分享七款美味好用的日常小食，这些食物在提供营养的同时也可以起到巧妙护肤的作用。

　　1，燕麦

　　燕麦对生活在大城市的白领们是十分有益的，它可以促进肠道蠕动，解决便秘问题，促进新陈代谢，排除体内毒素。而所有这些功效都对皮肤有着间接的影响。

　　美容窍门：燕麦去角质膏可以温和地去除皮肤上的死皮。将1汤匙燕麦浸泡在水中，加入少许蜂蜜，均匀涂在面部保持五分钟后清洗。

　　2，绿茶

　　绿茶具有镇静的性质，可以舒缓压力，它更有卓越的抗氧化功能，可以防止皮肤老化。

　　美容窍门：绿茶包可以快速有效地消除眼睛周围的浮肿，配合冰块可以使你的皮肤充满活力一整天。

　　3，石榴

　　石榴一向以自身卓效的抗氧化力受到很多人的追捧。如果你不喜欢吃石榴，那就试试石榴汁。它不仅对身体有益，更是十分美味。

　　美容窍门：特别建议用石榴籽做成去角质霜，一周使用1-2次。这可以起到保护肌肤功能的作用。

　　4，柠檬

　　众所周知，柠檬富含维生素C，它可以加强免疫系统功能，使机体充满活力。

　　美容窍门：柠檬具有漂白功能，因为它含有大量果酸和酶，这些元素可以清除表皮坏死细胞，从而促进新陈代谢。同时，它也是泛着油光的油性皮肤和发炎皮肤的救星。

　　5，橄榄油

　　在意大利，橄榄油是女性们公认的美丽秘诀。因为它含有欧米加3、欧米加6脂肪酸，可以帮助肌肤自内而外焕发健康亮泽，也有助于恢复头发和指甲的光泽感。

　　美容窍门：将橄榄油涂在清洗干净的皮肤上保持5-10分钟后用清水洗掉。

　　6，海藻

　　海藻本身是可以起到消炎作用的天然抗生素。并且海藻含有比平常新鲜蔬果更加丰富的维生素和矿物质。

　　美容窍门：很多药店出售可以用来自制护肤品的干海藻。但是，它的味道并不是太好，所以你可以直接使用现成的含有海藻提取物的护肤品。

　　7，天然酸奶

　　天然酸奶可以帮助改善消化和促进新陈代谢。

　　美容窍门：酸奶面膜适合于所有肤质。因为其乳酸可以起到更新表皮细胞和调和皮肤色调，从而使皮肤显得更加年轻的功效。