男性也有更年期吗？若有的话，都有哪些症状？

　　男人也有更年期

　　中年男人性格变得孤独，出现烦躁、易怒等现象，过去人们常认为是亚健康的表现，其实，这有可能是男性更年期综合症在作怪。

　　男性更年期综合症患具体表现

　　神经系统和血管舒缩症状：如多汗、潮热、心悸和神经质。

　　情绪和认知功能障碍：焦虑、自我感觉不佳、缺乏生活动力、近期记忆力减退、抑郁、缺乏自信心和无原因的恐惧等。

　　体能下降：失眠或嗜睡、食欲不振、便秘、皮肤萎缩、骨骼和关节疼痛等。

　　性功能减退症状：性欲减退，性活动减少，性欲高潮质量下降，射精无力，精液减少和勃起功能障碍等。

　　如何治疗男性更年期综合症

　　中药在改善更年期症状方面效果显著，且不良反应少，如六味地黄丸、补中益气汤、芍药甘草汤等都可以在医生指导下使用。

　　男性进入更年期阶段，要保证全面的营养，应常吃鱼、肉以补充氨基酸；山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。一些营养专家还指出，男性进入更年期，每天可多吃５种食物：薏苡仁、黄豆、山药、牛蒡及蜂王浆等。薏苡仁和山药可加上地瓜等煮成粥，作为每日早餐食用。更年期男性要加强运动锻炼，保证充足的睡眠，改变不良生活习惯，同时要排解各种压力，保持乐观平和的心态。

　　更年期男性如何自我调节

　　保持情绪稳定，学习更年期知识，消除不必要的紧张。

　　更年期男性要学会运用各种方法“制怒”。

　　多进行户外活动，不但可以呼吸到新鲜空气，而且还可以调节植物神经，从而改善更年期症状。

　　情绪不好时，应想办法将其发泄出来。

　　饮食上不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，生活有规律。

　　（刘胜利）