近几年，骨感美的流行使许多爱美人士纷纷进行节食减肥。但是，过度节食会引发许多健康问题。

　　专家称，一些女性为了保持苗条身段而排斥一切含有脂肪的食物。殊不知，在拒绝脂肪的同时也拒绝了优质蛋白质，而适量的优质蛋白质在胃肠道内分解为赖氨酸、色氨酸等，这些物质和钙结合成可溶性钙盐，能促进钙的吸收。再加上还有一些女孩子为了保持白皙的皮肤，竭力避免一切与阳光“亲密接触”的机会，皮肤倒是没晒黑，却失去了皮肤合成维生素Ｄ的机会。没有维生素Ｄ这个“好帮手”，钙就很难沉积在骨骼上。于是，没有坚强骨骼的支撑，骨感美人就变成了“瓷娃娃”。

　　什么情况下才需要减肥呢？专家表示，女性的标准体重是：身高（厘米）－１１０＝标准体重（公斤）。如果体重超重，只需要适当加强锻炼，保持合理的饮食即可达到理想身材；如果是轻度肥胖，需要一定的锻炼加上适当的节食才可达到理想效果。然而，生活中很多人往往采取一些极端的减肥方法，如每天进行３～４小时的高强度运动等，在体重急剧减轻的同时，身体素质也在急剧下降。科学减肥的方法是在控制饮食的同时增加运动量，提高热量支出，最终达到减轻体重的目的。体重每周减０．５公斤左右比较正常，最多不超过１公斤。（洛晚）