有些朋友，一提到秋季进补，感觉是一件很难做到的事；也有一些朋友喜欢到中药店买一些“膏方”来吃。其实， 家庭秋季合理进补，完全可以自己动手DIY，最易做到，也最有显效的是——“蜜”字当头，。这蜜不是单纯的蜂蜜，而是根据家人体质的需要，有针对性地自制各种“添加型”蜜饮，制作过程很简单：

　　一、荷叶蜜饮：

　　功效：祛秋燥火、控脂减脂

　　主料：荷叶150克、蜂蜜50克

　　方法：先将荷叶用500毫升水煎20分钟，冷却后加入蜂蜜调匀，装在密封瓶内，餐前服用。

　　二、玫瑰蜜饮：

　　功效：养颜护肤、安神静心

　　主料：干玫瑰花20颗、蜂蜜100克

　　方法：先将玫瑰花用500毫升水煎30分钟，冷却后加入蜂蜜调匀，装在密封瓶内，随时饮用。

　　三、菊花蜜饮：

　　功效：清火排毒、消除疲劳

　　主料：杭白菊20颗、蜂蜜100克

　　方法：先将杭白菊用500毫升沸水冲泡30分钟，冷却后加入蜂蜜调匀，装在密封瓶内，随时饮用。

　　四、鲜藕蜜饮：

　　功效：润肠排毒、祛燥养颜

　　主料：鲜藕500克、蜂蜜30克

　　方法：鲜藕洗净，榨汁150毫升，加入蜂蜜调匀后，装在密封瓶内，早晚各饮1次。对因秋燥鼻出血的女性朋友尤为适宜食。 

　　五、两汁蜜饮：

　　功效：生津止渴、祛燥润肠

　　主料：粗梨2只、（砀山梨最好）白萝卜250克、蜂蜜250克

　　方法：将梨去皮和白萝卜一起榨汁，加蜂蜜调匀后，隔水蒸5分钟左右，装在密封瓶内，早晨空腹时，取2匙，加凉开水冲服。

　　六、香油蜜饮：

　　功效：润肠通便、减肥降脂

　　主料：香油30克、蜂蜜60克

　　方法：用开水将蜂蜜和香油调和后，温服，早晚各1次。

　　朋友们，用我们的爱，为家人精心酿制一款有益健康、香甜适口的蜜饮，真的是一件很快乐的事，试一试吧。

　　（榕杨）