鼾声会惹恼床上伴侣，影响各自的睡眠，损耗他们的性能力，最后的结果就是双方的性满意度降低。

　　其实也有一些方法能阻止打鼾，从而提升性满意度的。

　　（1）上气道狭窄，比如鼻腔阻隔（鼻中隔偏曲）、扁桃体肥大、软腭松弛、舌根后坠，下颌后缩等结构性问题，可以通过手术来解决。以扁桃体腺样体肥大，手术一经摘除，患者就能跟打鼾说byebye了。

　　（2）减肥。体重减轻10%，睡眠呼吸暂停－低通气指数可降低26%。专家指出，所有睡眠呼吸暂停的肥胖病人都应减肥。喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。这种方法适用于轻中度病人，尤其是对其他治疗措施不感兴趣的病人。

　　（3）戒酒。睡前4小时内请勿饮酒。酒精会让喉部肌肉和组织松弛，从而促使打鼾。

　　（4）戒烟。吸烟者喉部组织慢性肿大，因此会增加打鼾的几率或使打鼾更严重。

　　（5）悬雍垂腭咽成形术。这是一项通过摘除扁桃体、切除部分扁桃体的前后弓及软腭和悬雍垂，以扩大软腭后气道的手术。但这一手术有复发的可能，重度肥胖病人的效果较差。

　　（6）持续气道正压治疗。戴上小巧的“机器”（精致的可以放在鼻腔里），能迅速缓解打鼾。经过一段时间的治疗，有一部分患者减轻了症状，甚至不需要再戴机器。

　　打鼾的患者怀疑自己有性功能障碍，在做睡眠监测的时候，也可以进行阴茎勃起功能、血二氧化碳的同步监测，而女性则可以采用“性功能指数问卷”来明确最近4周来的性感受和性反应，看看自己是不是真的有性冷淡的倾向。（张华）